PRÉSENTATION DU ZHI NENG QI GONG
Le Zhi Neng Qi-Gong ou Qi- Gong de la Sagesse est un des plus populaires en Chine, mis au point par Maître PAN HE MING à partir d'une série d'exercices pratiqués depuis toujours dans sa famille et suivant la médecine traditionnelle chinoise, le bouddhisme, le taoïsme, et les arts martiaux chinois.
Il est actuellement enseigné par Maitre Zhou Jing Hong qui le présenta en France pour la première fois en 1989.
Le Zhi Neng Qi-Gong, se compose principalement de trois méthodes, accompagnées par des exercices complémentaires.
La première méthode, permet de capter l'énergie qui nous entoure pour nourrir notre corps, favoriser les échanges entre nous et la nature.
Ce Qi-Gong favorise l'éveil de l'intelligence : la concentration, la mémoire, l'imagination, l'intuition et la créativité, elle restaure l'ancrage au sol et la confiance en soi.
La deuxième méthode, consiste à mobiliser la totalité du corps, partie par partie, de la tête aux pieds. Certains mouvements auront l'avantage de mobiliser des zones corporelles rarement sollicitées dans la vie courante pour que l'énergie y circule de manière harmonieuse.
Cette méthode favorise l'équilibre physique, le tonus et la souplesse musculaire et articulaire, renforce les os et le système immunitaire. L'étirement doux des muscles et des tendons permet une profonde et durable détente, ainsi qu'une meilleure récupération à l'effort, un bon entretien de tout le physique et du mental.
La troisième méthode, très complète, est un travail sur les cinq organes internes : cœur, foie, rate, poumons, reins, en relation avec les cinq émotions suivant la théorie énergétique chinoise des cinq éléments.
La quatrième méthode, elle permet de travailler en profondeur le méridien centrale
Le travail énergétique sera toujours bénéfique, globalement sur l'état physique, mental et émotionnel. que ce soit en groupe ou en individuel, un peu de patience et une constante régularité assurent des résultats efficaces. Très rapidement la personne peut aménager un temps personnel chez elle et pratiquer seule.
Peu à peu un état de calme et de sérénité apparaissent dans la vie quotidienne. La personne se trouve régénérée, assouplie, détendue, tout en étant tonifiée à l'intérieur. Cet état est propice à la prévention, voire à la restauration d'une bonne santé.
Les exercices et méthodes complémentaires :
-Dao yin pour nourrir les méridiens,
-méditation debout,
-anneau du ciel et de la terre,
-anneau du Hun Yuan,
-Qi Gong de la lune et du soleil,
-méthode pour détendre les lombaires, etc...
Cette pratique aide à gérer le stress, apprend à utiliser à profit nos cinq émotions. Ainsi la relaxation et parfaite.
De manière générale les trois méthodes ont des effets relaxants sur le corps et l'esprit qui sont la première étape en vue de nourrir son Etre d'énergie. Elles permettent de développer les capacités à utiliser nos émotions et de les transformer pour qu'elles circulent correctement dans notre corps.
Le Qi Gong, de par son action d'harmonisation énergétique, agit de manière très globale, plus qu'un Art de Santé il s'agit d'un véritable Art de Vivre.
Le Qi-Gong peut se pratiquer sans avoir la moindre connaissance de l'énergie ou de la philosophie chinoise. Il peut se pratiquer sans avoir un but thérapeutique précis.